po przerwie

Moge wydać do 200zł. W sumie zastanawialem sie że nie musze zaczynac na sucho. Tak do konca nie jestem początkującym. Jestem gościem ze stażem tyle że po przerwie. Chce sie troche zmasować i wrocić do dawnej formy ;) czyli 71 kg samych mięśni i 4% FAT

Odwiedze lekarza jeśli bóle będą nadal pojawiały się przy treningu po przerwie. "...i do każdego powtórzenia jeśli dawałem rade." chodziło mi o serię sorki przykład wycisk płaska: I.5x50 II.5x70 III.5x80 IV.5x90 V.5x100 Na takim poziomie wytrenowania musiałem przerwać ze względu na rwę kulszową Zmieniony przez - oczkot w dniu 2009-09-07 [...]

no bo np wyciskanie na klate nmie mam jak zabardzo :( robic inaczej widze z tego ze sie na silownie bede musial zapisac i powiem ci ze mnie tez jak zaczynam zawsze po przerwie to mnie lekko boli wiec chyba bedzie trzeba gryf lamany kupic a wyciskanie to nie mam pojecia na silownie chyba tylko ze jak raz na silowni bylem i sobie powyciskalem troche [...]

pewnie, ze nie zapominasz, jednak jest jedno ale: ja po przerwie 3miechow na bjj jak wracalem to mnie wszyscy jak szmaciaza skladali w parterze. teraz znow mam przerwei az sie boje w lipcu isc na mate

ACT robi sie nie tylko na początku przygody z siłownią, ale też po przerwie w treningach Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2008-04-16 21:03:01

Skoro po przerwie FBW http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] zrobic) a i tak aby uzupelnic moja porzednia wypowiedz to trenowalem nie tylko JJ ale tez klika lat karate shotokan (najpierw ze 2 lata (tradycyjne) i pozniej po przerwie powtorka tez 2 lata (shotokan) :) ) - wiec kiedys mozemy rowniez pogadac i o tym:) i naprawde nie mam nic przeciw innym sztukom walki tylko zachecam do trenowania [...]

Zgadzam sie ACT jest zawsze dobry na poczatek po przerwie

najlepiej rozdziel 6 wejdera od ABS najpierw skoncz 1 a potem po przerwie zabierz sie za drugie, jak dla kobietu to uwarzam że 6 wejdera lepsza nie pytaj czemu poprostu tak mysle czyli tak: -rogrzewka 15 min rowerek na spokojnych lekkich obrotach -regularny trening -potem 6 wejdera badz abs (poziom trudnosci wzrosnie) -bierznia (to moze tu zostac [...]

jak cwiczysz od roku bez przerwy i zrobisz tydzien przerwy to jestem pewny na 95% ze pod koniec przerwy jak bedziesz chcial sprawdzic swoje maxy/ wyniki silowe to pobijesz rekordy. pzdr. po przerwie tygodniowej zrob tydzien lekkich treningow i znowu wskocz na wysokie obroty.

[...] nasz miejscowy "lekarz" rodzinny który z tego co się orientuje jest ortopedą zapisał mu jakieś środki na stawy... Nie moge dokładnie powiedzieć jakie niestety. A co do kolegi to sytuacja podobna była do mojej też wracał po przerwie do ćwiczeń siłowych. Ból ten nie jest bardzo silny ale powoduje jednak pewien dyskomfort podczas ćwiczeń.

No to zabieram się po przerwie do roboty.dzięki :)

dzial odzywianie, pozniej dzial trening suple po przerwie niepotrzebne

widocznie byłes przetrenowany.. ;] A gdy wróciłes po przerwie to byles w pelni sil.. zdarza sie.. pozdro

[...] młody, a mimo to pół roku przerwy od sportu jakiegokolwiek miałem, tzn od WF-u i w piłke nie chdzoiłem grać, byłem dzieciakiem i niestety fachowo ci nie odpowiem bo aż tak nie pamiętam i wracając do sportu nie zaczynałem po przerwie od siłowni. Chociaż przepuklina przepuklinie pewnie nie równa Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-04 19:14:30

[...] zacząć treningi od fbw ale w dwóch zestawach wystarczy w zupełności. Możesz na razie wykonywać podstawowe wersje ćwiczeń w dwóch zestawach żebyś nieco odbudował formę po przerwie, a później dołożyć do treningu jakieś ćwiczenia dynamiczne. Choć dynamika to dość ogólne pojęcie możesz dać wyskoki na skrzynię, push press, czy innych ćwiczeń. Nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga :73/74 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące po przerwie dwu letniej Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka, sztanga, hantle, wyciąg Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane [...]

zdaje sie ze w postach podwieszonych jest trening ACT poszukaj tego bo to jest dla poczatkujacych i wracajacych po przerwie

Przed zejściem bym specjalnie nie zwalniał. Raczej zaczynałbym po przerwie nieco lżej, ale też nie do przesady

Te pw wogole nie działa na mnie jak i kawa , forma całkowicie mi spadła po przerwie , mój tryb pracy jest też dość wyczerpujący bo 20 x w miesiącu przerzuce te 20-30 ton dzieńnie w samej pracy . Dlatego podjąłem już decyzję , zacznę solo samego enana, ale prosiłem o pomoc , o odbloku nie myślę bo pewnie się nie skończy na 13 tyg...